Համեմատել Salsify և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +592% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.19mg | 2.38mg | 15% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.172mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.025mg | 11% |
| Կալիում | 283mg | 591mg | 9% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.383mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.283mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 26.46g | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 33mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 84mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.095mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 112kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.5g | 2% |
| Folate, total | 15µg | 22µg | 2% |
| Choline, total | 25.9mg | 17.3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.303mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 4.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 22.36g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 43mg | 0% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.55mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.041g
