Համեմատել Salsify և Turnip greens սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +889.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +122433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +686.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 367.6µg | 306% |
| Վիտամին A | 0µg | 381µg | 42% |
| Folate, total | 15µg | 118µg | 26% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 27.4mg | 25% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.253mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.88mg | 11% |
| Կալցիում | 47mg | 137mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.072mg | 8% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.337mg | 6% |
| Choline, total | 25.9mg | 0.3mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 4.36g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 29mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.14g | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.18mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 20kcal | 2% |
| Կալիում | 283mg | 203mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 29mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.045mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 0.86g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.411mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.274mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.063mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.059mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.074mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.07mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
4.36 գ
Ջուր:
93.2 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23% |
