Համեմատել Salsify և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 14.8mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.071mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.039mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.069mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 20mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.68g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.012mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 6.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 16kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.34mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 25µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 25mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.165mg | 2% |
| Կալիում | 283mg | 233mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1.86g | N/A |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.28mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
