Համեմատել Salsify և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +453% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +826% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 101.8mg | 108% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.473mg | 45% |
| Կալիում | 283mg | 1565mg | 38% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.68mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.17g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 3.63mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.383mg | 16% |
| Մագնեզիում | 18mg | 81mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 2.06g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 139mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.8g | 11% |
| Նատրիում | 16mg | 266mg | 11% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.466mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.193mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.319mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 1.893g | 8% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 213kcal | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 5.06g | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.78mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.479mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 23.33g | 3% |
| Folate, total | 15µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 17.53g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.186mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.131mg | 0% | |
| Վալին | 0.13mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +288666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2683.8% |
