Համեմատել Salsify և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 153mg | 3054% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 25.9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.259mg | 17% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.525mg | 14% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.54mg | 12% |
| Folate, total | 15µg | 63µg | 12% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 14.2mg | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.173mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.5g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 2.021mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 117mg | 9% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.19mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 5.36g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 39mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 40µg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 27mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.149mg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 84kcal | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 25.9mg | 29.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 10.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 15.63g | 0% |
| Կալիում | 283mg | 271mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 5.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.216mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.63g
հավասար
Ջուր
~77.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
