Համեմատել Salsify և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +327.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +578.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +466.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 1.235mg | 78% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.672mg | 64% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 31.2mg | 30% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.299mg | 25% |
| Սելեն | 0.6µg | 14.2µg | 25% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.7mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 153mg | 14% |
| Կալցիում | 47mg | 181mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.2mg | 12% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.16mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 6.36g | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 33.06g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.596mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.11mg | 5% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 149kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.1g | 4% |
| Կալիում | 283mg | 401mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 3µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.7mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Choline, total | 25.9mg | 23.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.5% |
