Համեմատել Salsify և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.027mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.12mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Կալիում | 283mg | 146mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 29mg | 4% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.129mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 6.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 1.1g | 3% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 7.4mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.039mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.123mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 9.34g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.116mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 40kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 19µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 4.24g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.5% |
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.042g
