Համեմատել Sauerkraut և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +905% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +747% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +635% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +752.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4377.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2043% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2619.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 3.535mg | 262% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 2.255mg | 172% |
| Երկաթ | 1.47mg | 10.93mg | 118% |
| Վիտամին A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 21.6g | 75% |
| Կալիում | 170mg | 2411mg | 66% |
| Մանգան | 0.151mg | 1.279mg | 49% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.508mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 6.403mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 1.993mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 4.511g | 30% |
| Նատրիում | 661mg | 43mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 201mg | 26% |
| Մագնեզիում | 13mg | 113mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 11.86g | 22% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 51.42g | 16% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 2mg | 14% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 281kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.14g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.19mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 11% | |
| Folate, total | 24µg | 69µg | 11% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 30mg | 61mg | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.232mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1101.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6632.8% |
