Համեմատել Sauerkraut և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 39mg | 27% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.34mg | 14% |
| Վիտամին K | 13µg | 1.3µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.071mg | 5% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.069mg | 4% |
| Կալիում | 170mg | 233mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.165mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.71g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.68g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 14.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 1.86g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 25µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.9% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.032g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1675% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
