Համեմատել Sauerkraut և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 5mg | 29% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 3mg | 13% |
| Վիտամին K | 13µg | 1.6µg | 10% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.8mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.24mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.321mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 17.34g | 4% |
| Կալիում | 170mg | 308mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 51mg | 4% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.232mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 72kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.3g | 2% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.38mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.53g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 41mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 2.9g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 11.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.6% |
