Համեմատել Sauerkraut և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +485% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 153mg | 3058% |
| Նատրիում | 661mg | 3mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.259mg | 20% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.525mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 117mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 2.021mg | 12% |
| Վիտամին K | 13µg | 25.9µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 5.5g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.149mg | 10% |
| Folate, total | 24µg | 63µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 5.36g | 9% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.173mg | 9% |
| Ցինկ | 0.19mg | 1.19mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.216mg | 7% |
| Մագնեզիում | 13mg | 39mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 15.63g | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 40µg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 29.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 84kcal | 3% |
| Կալիում | 170mg | 271mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 14.2mg | 1% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 10.13g | N/A |
| Կալցիում | 30mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 5.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +489% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.22 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.41 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.18 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.13g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
