Համեմատել Sauerkraut և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

0

Սխտոր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+503.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+665%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2266.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sauerkraut

4

Սխտոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+850%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.13mg	1.235mg	85%
Մանգան	0.151mg	1.672mg	66%
Նատրիում	661mg	17mg	28%
Սելեն	0.6µg	14.2µg	25%
Պղինձ	0.096mg	0.299mg	23%
Ֆոսֆոր	20mg	153mg	19%
Վիտամին C	14.7mg	31.2mg	18%
Կալցիում	30mg	181mg	15%
Վիտամին B1	0.021mg	0.2mg	15%
Սպիտակուցներ	0.91g	6.36g	11%
Ածխաջրեր	4.28g	33.06g	10%
Վիտամին B5	0.093mg	0.596mg	10%
Ցինկ	0.19mg	1.16mg	9%
Վիտամին K	13µg	1.7µg	9%
Կալորիականություն	19kcal	149kcal	7%
Կալիում	170mg	401mg	7%
Վիտամին B2	0.022mg	0.11mg	7%
Folate, total	24µg	3µg	5%
Մագնեզիում	13mg	25mg	3%
Երկաթ	1.47mg	1.7mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	2.1g	3%
Վիտամին B3	0.143mg	0.7mg	3%
Choline, total	10.4mg	23.2mg	2%
Ճարպեր	0.14g	0.5g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.067g	0.249g	1%
Protein per 100 calories	4.8g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	209kcal	234kcal	N/A
Weight per 100 calories	526g	67g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.38g	30.96g	N/A
Շաքար	1.78g	1g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.14mg	0.08mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.089g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.013g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.025mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.029mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.031mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.183mg	0%
Վալին	0.03mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.016mg	0.113mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

1

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+598.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+672.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sauerkraut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18.2%