Համեմատել Sauerkraut և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 12mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.345mg | 17% |
| Վիտամին K | 13µg | 0.8µg | 10% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 8mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 60mg | 6% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.292mg | 6% |
| Կալիում | 170mg | 334mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 16.8g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.29mg | 4% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 72kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.5g | 3% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 34µg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.4mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 37mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 7.87g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.2mg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 11.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +292.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.014g
