Համեմատել Sauerkraut և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 8mg | 28% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.37mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1g | 8% |
| Վիտամին K | 13µg | 4.3µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.094mg | 6% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.053mg | 5% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 17.9mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալիում | 170mg | 261mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.163mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.045mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.451mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.204mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 1.38g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 10µg | 1% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.177mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 2.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 3.11g | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 24µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 9.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3350% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
