Համեմատել Seaweed և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 14.8µg | 43% |
| Folate, total | 180µg | 68µg | 28% |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.28mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.4g | 16% |
| Մագնեզիում | 121mg | 60mg | 15% |
| Կալցիում | 168mg | 44mg | 12% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.231mg | 11% |
| Վիտամին C | 3mg | 11.7mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.116mg | 9% |
| Կալիում | 89mg | 370mg | 8% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.49mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 90mg | 7% |
| Նատրիում | 233mg | 94mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.066mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.338mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.046mg | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 34.4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 3.27g | 3% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.256mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.072mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.15g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.036g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 213g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 10.51g | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 0.99g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.51g
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1860% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |
