Համեմատել Seaweed և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 126.3µg | 50% |
| Վիտամին A | 6µg | 370µg | 40% |
| Folate, total | 180µg | 38µg | 36% |
| Մագնեզիում | 121mg | 13mg | 26% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.86mg | 25% |
| Կալցիում | 168mg | 36mg | 13% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.029mg | 11% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.134mg | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 28mg | 9% |
| Վիտամին C | 3mg | 9.2mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.22mg | 4% |
| Կալիում | 89mg | 194mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 2.87g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 29mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 15kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.36g | 1% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.15g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.375mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.02g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 13.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.5% |
