Համեմատել Seaweed և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 118.6mg | 128% |
| Վիտամին K | 66µg | 18.5µg | 40% |
| Folate, total | 180µg | 27µg | 38% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.25mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.419mg | 32% |
| Մագնեզիում | 121mg | 15mg | 25% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 3.58mg | 18% |
| Կալցիում | 168mg | 12mg | 16% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.14mg | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 3mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.315mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Կալիում | 89mg | 248mg | 5% |
| Վիտամին A | 6µg | 54µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 1.28mg | 5% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.097mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.91g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 6.5g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 7.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.092g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 4.12g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.3% |
