Համեմատել Seaweed և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +65900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 0.1µg | 55% |
| Folate, total | 180µg | 15µg | 41% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.3mg | 32% |
| Մագնեզիում | 121mg | 11mg | 26% |
| Վիտամին C | 3mg | 21mg | 20% |
| Կալցիում | 168mg | 30mg | 14% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.27mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.2mg | 9% |
| Նատրիում | 233mg | 67mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.03mg | 6% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.085mg | 5% |
| Կալիում | 89mg | 191mg | 3% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.134mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.9g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 27mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 28kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 6.43g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 3.8g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.4mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 11.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.8% |
