Համեմատել Seaweed և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.56mg | 29% |
| Վիտամին C | 3mg | 28.2mg | 28% |
| Մագնեզիում | 121mg | 18mg | 25% |
| Folate, total | 180µg | 99µg | 20% |
| Վիտամին K | 66µg | 84.8µg | 16% |
| Նատրիում | 233mg | 7mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.159mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.061mg | 8% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.39mg | 8% |
| Վիտամին A | 6µg | 82µg | 8% |
| Կալցիում | 168mg | 100mg | 7% |
| Կալիում | 89mg | 261mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.095mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.48mg | 3% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.264mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.81g | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 25.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.33g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 22kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.14g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0.84g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 41mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.146mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.437mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602.1% |
