Համեմատել Sheepshead և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

4

Anchovy

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

5

Anchovy

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+271%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+412%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+679.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.8mg	14.024mg	76%
Վիտամին B12	2.3µg	0.62µg	70%
Երկաթ	0.67mg	3.25mg	32%
Սելեն	51.3µg	36.5µg	27%
Ֆոսֆոր	350mg	174mg	25%
Վիտամին B2	0.05mg	0.256mg	16%
Վիտամին B6	0.35mg	0.143mg	16%
Սպիտակուցներ	26.02g	20.35g	11%
Կալցիում	37mg	147mg	11%
Պղինձ	0.122mg	0.211mg	10%
Ցինկ	0.63mg	1.72mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	1.637g	8%
Ճարպեր	1.63g	4.84g	5%
Վիտամին B5	0.87mg	0.645mg	5%
Կալիում	512mg	383mg	4%
Վիտամին E		0.57mg	4%
Վիտամին B1	0.01mg	0.055mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.36g	1.282g	4%
Վիտամին A	35µg	15µg	2%
Մանգան	0.021mg	0.07mg	2%
Folate, total	17µg	9µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	1.182g	2%
Խոլեստերին	64mg	60mg	1%
Մագնեզիում	35mg	41mg	1%
Նատրիում	73mg	104mg	1%
Կալորիականություն	126kcal	131kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.2	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.228mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	0.892mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	0.938mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.654mg	0%
Լիզին	2.39mg	1.869mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.602mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.794mg	0%
Վալին	1.34mg	1.048mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.599mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.538g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.911g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Anchovy

2

Սպիտակուցներ: 20.35 գ

Ճարպեր: 4.84 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.37 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+196.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Anchovy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+328.5%