Համեմատել Sheepshead և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +471.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 13.14µg | 452% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.299mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 2.735g | 16% |
| Ճարպեր | 1.63g | 11.59g | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 4.124mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 4.79g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 2.615g | 10% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.41mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.112mg | 9% |
| Սելեն | 51.3µg | 46.8µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 303mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 23.03g | 6% |
| Ցինկ | 0.63mg | 1.27mg | 6% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 203kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 64mg | 77mg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 74mg | 4% |
| Կալիում | 512mg | 419mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Նատրիում | 73mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 41mg | 1% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.9 | N/A |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.118mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.348mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +611% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +616% |
