Համեմատել Sheepshead և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

6

Orange roughy

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+243.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.1%

հավասար Նատրիում ~69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

5

Orange roughy

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1453.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+422.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.82mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.3µg	0.47µg	76%
Սելեն	51.3µg	88.3µg	67%
Ֆոսֆոր	350mg	102mg	35%
Վիտամին B6	0.35mg	0.067mg	22%
Վիտամին B5	0.87mg	0.056mg	16%
Վիտամին E		1.87mg	12%
Կալիում	512mg	181mg	10%
Սպիտակուցներ	26.02g	22.64g	7%
Երկաթ	0.67mg	1.13mg	6%
Խոլեստերին	64mg	80mg	5%
Պղինձ	0.122mg	0.075mg	5%
Մագնեզիում	35mg	18mg	4%
Կալցիում	37mg	11mg	3%
Ցինկ	0.63mg	0.32mg	3%
Վիտամին B1	0.01mg	0.045mg	3%
Folate, total	17µg	5µg	3%
Կալորիականություն	126kcal	105kcal	1%
Ճարպեր	1.63g	0.9g	1%
Վիտամին A	35µg	24µg	1%
Մանգան	0.021mg	0.037mg	1%
Վիտամին B2	0.05mg	0.063mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.034g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.184g	1%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	95g	N/A
Նատրիում	73mg	69mg	0%
Վիտամին B3	1.8mg	1.82mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.439g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.03mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.058mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.797mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.092mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.728mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.869mg	0%
Վալին	1.34mg	1.083mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.474mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.025g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.069g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Orange roughy

0

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.97 գ

Այլ: 9.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Orange roughy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.439 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+107.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.4%