Համեմատել Sheepshead և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 236mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.14mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.19mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 3.5mg | 11% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.052mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 2.5µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 1.246g | 6% |
| Ճարպեր | 1.63g | 4.69g | 5% |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 24.49g | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 21µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 0.868g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1.332g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 147kcal | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.53mg | 1% |
| Նատրիում | 73mg | 59mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 64mg | 0% |
| Մագնեզիում | 35mg | 33mg | 0% |
| Կալիում | 512mg | 512mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 51.3µg | 51.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.2% |
