Համեմատել Sheepshead և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

2

Whelk

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1401.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

2

Whelk

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+688.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.3µg	18.14µg	660%
Պղինձ	0.122mg	2.06mg	215%
Երկաթ	0.67mg	10.06mg	117%
Սելեն	51.3µg	89.6µg	70%
Սպիտակուցներ	26.02g	47.68g	43%
Մանգան	0.021mg	0.89mg	38%
Մագնեզիում	35mg	172mg	33%
Ցինկ	0.63mg	3.26mg	24%
Վիտամին B6	0.35mg	0.65mg	23%
Խոլեստերին	64mg	130mg	22%
Նատրիում	73mg	412mg	15%
Վիտամին B2	0.05mg	0.214mg	13%
Ֆոսֆոր	350mg	282mg	10%
Վիտամին B5	0.87mg	0.4mg	9%
Վիտամին C	0mg	6.8mg	8%
Կալցիում	37mg	113mg	8%
Կալորիականություն	126kcal	275kcal	7%
Ածխաջրեր	0g	15.52g	5%
Կալիում	512mg	694mg	5%
Վիտամին B1	0.01mg	0.049mg	3%
Վիտամին A	35µg	49µg	2%
Folate, total	17µg	11µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.046g	2%
Ճարպեր	1.63g	0.8g	1%
Վիտամին B3	1.8mg	1.995mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.062g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.056g	1%
Protein per 100 calories	21g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	36g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.52g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.618mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	2.136mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.655mg	0%
Լեյցին	2.115mg	3.807mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.93mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	1.205mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.648mg	0%
Վալին	1.34mg	2.075mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.977mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+115.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+730.4%