Համեմատել Sheepshead և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

4

Թունա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110.9%

հավասար Կալիում ~527mg

հավասար Ֆոսֆոր ~333mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

3

Թունա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.35µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.8mg	22.07mg	127%
Սելեն	51.3µg	108.2µg	103%
Վիտամին B6	0.35mg	1.038mg	53%
Choline, total		77.6mg	14%
Վիտամին B5	0.87mg	0.334mg	11%
Վիտամին D		82 IU	10%
Վիտամին D		2µg	10%
Վիտամին B1	0.01mg	0.134mg	10%
Պղինձ	0.122mg	0.043mg	9%
Վիտամին B2	0.05mg	0.137mg	7%
Սպիտակուցներ	26.02g	29.15g	6%
Խոլեստերին	64mg	47mg	6%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Կալցիում	37mg	4mg	3%
Երկաթ	0.67mg	0.92mg	3%
Ճարպեր	1.63g	0.59g	2%
Մագնեզիում	35mg	42mg	2%
Ցինկ	0.63mg	0.45mg	2%
Ֆոսֆոր	350mg	333mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին B12	2.3µg	2.35µg	2%
Նատրիում	73mg	54mg	1%
Վիտամին A	35µg	22µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.205g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.138g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.175g	1%
Կալորիականություն	126kcal	130kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	77g	N/A
Կալիում	512mg	527mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.013mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.02g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.313mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	1.224mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.287mg	0%
Լեյցին	2.115mg	2.27mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.565mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.827mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	1.091mg	0%
Վալին	1.34mg	1.438mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.822mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.015g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Թունա

1

Սպիտակուցներ: 29.15 գ

Ճարպեր: 0.59 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.98 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+176.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+12%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~68.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.3%