Համեմատել Shiitake և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +269.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 7.032mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.225mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.1mg | 15% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.15mg | 9% |
| Folate, total | 13µg | 48µg | 9% |
| Choline, total | 47.7mg | 9% | |
| Մանգան | 0.23mg | 0.075mg | 7% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.107mg | 4% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.65mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.35mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 5 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 359mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 2.66g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 5.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 7.81g | 0% |
| Կալցիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 0.22g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.11mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.23mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15% |
հավասար
Ջուր
~88.34g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +981.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
