Համեմատել Shiitake և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2870.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.41mg | 12.18mg | 147% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.625mg | 54% |
| Վիտամին D | 18 IU | 206 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 5.1µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.44mg | 21% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.587mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 194mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.136mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 2.252mg | 10% |
| Ցինկ | 1.03mg | 2.03mg | 9% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.069mg | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 43mg | 4% |
| Կալիում | 304mg | 411mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.12g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 5.1g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.205mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.57g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 2.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 0.6g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.3% |
հավասար
Ջուր
~89.61g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +296.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
