Համեմատել Short ribs և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

5

Խոզապուխտ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.4%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Սելեն ~19.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Short ribs

4

Խոզապուխտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.65µg	82%
Հագեցած ճարպ	17.8g	1.81g	73%
Վիտամին B1	0.05mg	0.754mg	59%
Ճարպեր	41.98g	5.53g	56%
Նատրիում	50mg	1203mg	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	2.62g	41%
Ցինկ	4.88mg	2.88mg	18%
Կալորիականություն	471kcal	145kcal	16%
Խոլեստերին	94mg	53mg	14%
Վիտամին B6	0.22mg	0.4mg	14%
Երկաթ	2.31mg	1.48mg	10%
Վիտամին B3	2.452mg	4.023mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.54g	7%
Ֆոսֆոր	162mg	196mg	5%
Վիտամին B2	0.15mg	0.202mg	4%
Վիտամին B5	0.252mg	0.403mg	3%
Կալիում	224mg	287mg	2%
Պղինձ	0.099mg	0.079mg	2%
Մանգան	0.013mg	0.054mg	2%
Սելեն	20.8µg	19.5µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Սպիտակուցներ	21.57g	20.93g	1%
Ածխաջրեր	0g	1.5g	1%
Վիտամին D	27 IU	32 IU	1%
Վիտամին D	0.7µg	0.8µg	1%
Folate, total	5µg	3µg	1%
Choline, total	82.2mg	85.1mg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	218kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.5g	N/A
Մագնեզիում	15mg	14mg	0%
Կալցիում	12mg	8mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.25mg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.931mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.918mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.661mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.775mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.553mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.904mg	0%
Վալին	1.07mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.75mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+659.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+89.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+620.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.3%