Համեմատել Smelt և Pompano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 1.2µg | 115% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.68mg | 56% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.025mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 4.499g | 18% |
| Ճարպեր | 3.1g | 12.14g | 14% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.69mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 3.8mg | 13% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.078mg | 11% |
| Խոլեստերին | 90mg | 64mg | 9% |
| Կալիում | 372mg | 636mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 341mg | 7% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.67mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 3.315g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.23mg | 5% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 211kcal | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 23.69g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 36µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 1.458g | 2% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 76mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.092mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.175mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.701mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.925mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.697mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.224g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.5% |
