Համեմատել Smelt և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.462mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 3.46µg | 21% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.038mg | 16% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.58mg | 14% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.35mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 2.923mg | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 22mg | 6% |
| Խոլեստերին | 90mg | 106mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.069mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.207mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 321mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.293g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 21.46g | 2% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.63g | 2% |
| Կալիում | 372mg | 437mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 1.133g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.929g | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 133kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 74mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
