Համեմատել Smelt և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +410.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.9mg | 0.017mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.46mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 3.5µg | 20% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.046mg | 15% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.44mg | 15% |
| Խոլեստերին | 90mg | 47mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 201mg | 13% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.24mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.004mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 0.346mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 26.3g | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 40mg | 4% |
| Կալիում | 372mg | 522mg | 4% |
| Սելեն | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.053mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.588g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.72g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 57mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.365g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.322g | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
