Համեմատել Smelt և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.5µg | 61% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 10.1mg | 52% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.03mg | 38% |
| Վիտամին A | 17µg | 263µg | 27% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.053mg | 14% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.54mg | 14% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Կալցիում | 77mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.23mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 20.7g | 4% |
| Խոլեստերին | 90mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.09mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 2.486g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 5.18g | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.9mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 271mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.173g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 45mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.885g | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 135kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Կալիում | 372mg | 364mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 69mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.4% |
