Համեմատել Smelt և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+542.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+13.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+595.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.97µg	1.6µg	99%
Մանգան	0.9mg	0.011mg	39%
Սելեն	46.8µg	28.1µg	34%
Խոլեստերին	90mg	30mg	20%
Պղինձ	0.178mg	0.032mg	16%
Ցինկ	2.12mg	0.33mg	16%
Սպիտակուցներ	22.6g	15.18g	15%
Վիտամին B5	0.74mg	0.07mg	13%
Երկաթ	1.15mg	0.26mg	11%
Վիտամին B6	0.17mg	0.03mg	11%
Վիտամին B2	0.146mg	0.021mg	10%
Վիտամին B3	1.766mg	0.22mg	10%
Կալիում	372mg	112mg	8%
Կալցիում	77mg	9mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.135g	0.443g	5%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Ճարպեր	3.1g	0.9g	3%
Նատրիում	77mg	143mg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Ֆոսֆոր	295mg	282mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.579g	0.191g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.822g	0.149g	2%
Կալորիականություն	124kcal	99kcal	1%
Մագնեզիում	38mg	43mg	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.02mg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	18g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին A	17µg	20µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.253mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.991mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.041mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.837mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.076mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.669mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.882mg	0.595mg	0%
Վալին	1.164mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.665mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.536g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.023g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Smelt

2

Սպիտակուցներ: 22.6 գ

Ճարպեր: 3.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.79 գ

Այլ: 1.51 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+244.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Smelt

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.135 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.2%