Համեմատել Smelt և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +430% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.13µg | 77% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.013mg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.026mg | 17% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.4mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 4.119mg | 15% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.21mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.327mg | 12% |
| Խոլեստերին | 90mg | 66mg | 8% |
| Նատրիում | 77mg | 261mg | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.069mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.204g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 19.99g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.494mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.1g | 0.55g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 90kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 278mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 13µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.111g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.074g | 2% |
| Կալիում | 372mg | 351mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 21µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +463.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1010.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +456.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
