Համեմատել Snapper և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1070.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +869.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2725.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 98.89µg | 3975% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.688mg | 71% |
| Նատրիում | 57mg | 1202mg | 50% |
| Մանգան | 0.017mg | 1mg | 43% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.81mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.426mg | 32% |
| Սելեն | 49µg | 64µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.11mg | 27% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 22.1mg | 23% |
| Ցինկ | 0.44mg | 2.73mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 338mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 3.354mg | 19% |
| Վիտամին A | 35µg | 171µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.15mg | 8% |
| Խոլեստերին | 47mg | 67mg | 7% |
| Folate, total | 6µg | 29µg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 18mg | 5% |
| Կալցիում | 40mg | 92mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.68mg | 4% |
| Կալիում | 522mg | 628mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 25.55g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 148kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 1.72g | 1.95g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.172g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.552g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.552g
