Համեմատել Snapper և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +506.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 24µg | 854% |
| Մանգան | 0.017mg | 6.8mg | 295% |
| Երկաթ | 0.24mg | 6.72mg | 81% |
| Սելեն | 49µg | 89.6µg | 74% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.42mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.1mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.3mg | 21% |
| Ցինկ | 0.44mg | 2.67mg | 20% |
| Folate, total | 6µg | 76µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 3mg | 17% |
| Նատրիում | 57mg | 369mg | 14% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 13.6mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 285mg | 12% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.149mg | 11% |
| Կալիում | 522mg | 268mg | 7% |
| Վիտամին A | 35µg | 91µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.8g | 5% |
| Ճարպեր | 1.72g | 4.48g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.212g | 4% |
| Խոլեստերին | 47mg | 56mg | 3% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 172kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.95mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.85g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.014g | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.1% |
