Համեմատել Soft serve և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 546mg | 61% |
| Կալցիում | 131mg | 700mg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 7.46g | 17.614g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 1.54µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 4.1g | 24.94g | 42% |
| Նատրիում | 61mg | 819mg | 33% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.9mg | 31% |
| Ճարպեր | 13g | 27.44g | 22% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.334mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.49g | 7.747g | 11% |
| Խոլեստերին | 91mg | 114mg | 8% |
| Կալորիականություն | 222kcal | 356kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.2g | 2.22g | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.506mg | 0.34mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 21µg | 3% |
| Կալիում | 177mg | 121mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.08mg | 2% |
| Choline, total | 26mg | 15.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 29 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.5µg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 2.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.657g | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 541kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.5g | 2.22g | N/A |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Շաքար | 21.16g | 2.22g | N/A |
| Վիտամին A | 162µg | 165µg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.095mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.93mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 1.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.353mg | 2.564mg | 0% |
| Լիզին | 0.296mg | 2.654mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.719mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.176mg | 1.431mg | 0% |
| Վալին | 0.241mg | 1.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.099mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.8% |
