Համեմատել Soft serve և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +396.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 131mg | 651mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 7.46g | 18.843g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 442mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 4.1g | 21.56g | 35% |
| Ցինկ | 0.52mg | 3.5mg | 27% |
| Ճարպեր | 13g | 29.68g | 26% |
| Նատրիում | 61mg | 617mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 1.03µg | 22% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Վիտամին A | 162µg | 56µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.49g | 8.443g | 12% |
| Կալորիականություն | 222kcal | 374kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 22.2g | 5.56g | 6% |
| Խոլեստերին | 91mg | 105mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.506mg | 0.279mg | 5% |
| Կալիում | 177mg | 52mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.225mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.892g | 3% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.26mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 26mg | 15.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 29 IU | 22 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 0.5µg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 2.5µg | 1% |
| Կոֆեին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 541kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.5g | 5.56g | N/A |
| Շաքար | 21.16g | 5.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.095mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.818mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 1.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.353mg | 2.017mg | 0% |
| Լիզին | 0.296mg | 1.536mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.176mg | 1.037mg | 0% |
| Վալին | 0.241mg | 1.266mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.099mg | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +299.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.9% |
