Համեմատել Spanish rice և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 528mg | 1mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.317g | 0.076g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 13µg | 0µg | 11% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 0.144mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.29g | 0.28g | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.378mg | 1.476mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.013mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.04mg | 4% |
| Մանգան | 0.39mg | 0.472mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.005g | 0.077g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.511g | 0.088g | 4% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 130kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 116mg | 35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.163mg | 2% |
| Folate, total | 50µg | 58µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.28g | 2.69g | 1% |
| Ածխաջրեր | 31.16g | 28.17g | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.093mg | 1% |
| Choline, total | 9.1mg | 2.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 564kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.96g | 27.77g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 0.05g | N/A |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.49mg | 0% |
| Սելեն | 7.4µg | 7.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.39mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.24mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0.063mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.063mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1789.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1617% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2948.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
