Համեմատել Spelt և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.56mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 20.29g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 29% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.358mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 266mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 10.8g | 15% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.7mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 12% | |
| Կալցիում | 10mg | 111mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.215mg | 10% |
| Մանգան | 1.091mg | 1.3mg | 9% |
| Մագնեզիում | 49mg | 81mg | 8% |
| Կալիում | 143mg | 412mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 0µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 7.64g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 192kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.078mg | 2% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 7.64g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 2.64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1170.6% |
