Համեմատել Spelt և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +256.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +976.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 102mg | 113% |
| Վիտամին A | 0µg | 400µg | 44% |
| Folate, total | 13µg | 140µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Մանգան | 1.091mg | 0.735mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 52mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.5mg | 13% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.107mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.24mg | 12% |
| Կալիում | 143mg | 510mg | 11% |
| Կալցիում | 10mg | 109mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 3.4g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 1.8g | 7% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.43mg | 7% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.2mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.8µg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 19kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.3g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 3.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +677.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.9% |
