Համեմատել Spelt և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Վիտամին C | 0mg | 43mg | 48% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.244mg | 37% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.2mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 160µg | 18% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.077mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.2mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 0.5g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 60mg | 13% |
| Կալցիում | 10mg | 120mg | 11% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.11mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 1.29g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.12mg | 7% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 11kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.3g | 6% |
| Կալիում | 143mg | 330mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.129mg | 4% |
| Նատրիում | 5mg | 41mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1949.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.9% |
