Համեմատել Spelt և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +615.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 28% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 25% | |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.42mg | 22% |
| Folate, total | 13µg | 93µg | 20% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.691mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13.31g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Կալիում | 143mg | 585mg | 13% |
| Նատրիում | 5mg | 294mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 11% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.166mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.044mg | 10% |
| Մագնեզիում | 49mg | 82mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 192mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.258mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1µg | 5% |
| Կալցիում | 10mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.125mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 31.84g | 2% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1994.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.4% |
