Համեմատել Sturgeon և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 0.69µg | 75% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 0.381mg | 61% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին A | 263µg | 50µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 143mg | 18% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Խոլեստերին | 77mg | 47mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.35mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 24.84g | 8% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.3g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.006mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.268g | 6% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.299g | 4% |
| Կալիում | 364mg | 475mg | 3% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.14mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.403g | 3% |
| Մագնեզիում | 45mg | 37mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 118kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.045mg | 1% |
| Նատրիում | 69mg | 53mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.012mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.2 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +827.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
