Համեմատել Sturgeon և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

4

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.5%

հավասար Կալիում ~365mg

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ցինկ ~0.57mg

հավասար Ֆոսֆոր ~249mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

8

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+131.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	5.79µg	137%
Վիտամին B3	10.1mg		63%
Վիտամին A	263µg	20µg	27%
Սելեն	16.2µg	26µg	18%
Վիտամին B6	0.23mg		18%
Վիտամին B5	0.87mg		17%
Choline, total	70mg		13%
Վիտամին D	515 IU	604 IU	11%
Վիտամին D	12.9µg	15.1µg	11%
Վիտամին E	0.63mg	2.15mg	10%
Վիտամին B1	0.08mg		7%
Վիտամին B2	0.09mg		7%
Խոլեստերին	77mg	59mg	6%
Ճարպեր	5.18g	8.26g	5%
Մագնեզիում	45mg	25mg	5%
Folate, total	17µg		4%
Երկաթ	0.9mg	0.64mg	3%
Ֆոսֆոր	271mg	249mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Նատրիում	69mg	118mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.173g	1.53g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	1.225g	2%
Կալորիականություն	135kcal	159kcal	1%
Սպիտակուցներ	20.7g	21.11g	1%
Կալցիում	17mg	30mg	1%
Պղինձ	0.053mg	0.058mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.011mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	2.223g	1%
Protein per 100 calories	15g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.3	N/A
Կալիում	364mg	365mg	0%
Ցինկ	0.54mg	0.57mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg		0%
Տրեոնին	0.907mg		0%
Իզոլեյցին	0.954mg		0%
Լեյցին	1.682mg		0%
Լիզին	1.901mg		0%
Մեթիոնին	0.613mg		0%
Ֆենիլալանին	0.808mg		0%
Վալին	1.066mg		0%
Հիստիդին	0.609mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

0

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+59.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.11g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~70.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11.8%