Համեմատել Sturgeon և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

5

Կարմիր սաղմոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.1%

հավասար Ցինկ ~0.55mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

2

Կարմիր սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+78.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~10.123mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.5µg	4.47µg	82%
Վիտամին B6	0.23mg	0.827mg	46%
Սելեն	16.2µg	35.5µg	35%
Վիտամին A	263µg	58µg	23%
Վիտամին D	515 IU	670 IU	19%
Վիտամին D	12.9µg	16.7µg	19%
Սպիտակուցներ	20.7g	26.48g	12%
Վիտամին B2	0.09mg	0.246mg	12%
Վիտամին B5	0.87mg	1.274mg	8%
Choline, total	70mg	112.6mg	8%
Վիտամին B1	0.08mg	0.157mg	6%
Խոլեստերին	77mg	61mg	5%
Երկաթ	0.9mg	0.52mg	5%
Ֆոսֆոր	271mg	305mg	5%
Պղինձ	0.053mg	0.076mg	3%
Folate, total	17µg	7µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	1.327g	3%
Մագնեզիում	45mg	36mg	2%
Կալիում	364mg	436mg	2%
Վիտամին E	0.63mg	0.99mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	1.864g	2%
Կալորիականություն	135kcal	156kcal	1%
Ճարպեր	5.18g	5.57g	1%
Կալցիում	17mg	11mg	1%
Նատրիում	69mg	92mg	1%
Մանգան	0.03mg	0.013mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.969g	1%
Protein per 100 calories	15g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	3.3	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.55mg	0%
Վիտամին B3	10.1mg	10.123mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.682mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.901mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	1.086mg	0%
Վալին	1.066mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

1

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27.9%

հավասար Ճարպեր ~5.57g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+33.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.9%