Համեմատել Sturgeon և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.05µg | 60% |
| Վիտամին D | 515 IU | 46 IU | 59% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 1.2µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 2.513mg | 47% |
| Սելեն | 16.2µg | 37.6µg | 39% |
| Վիտամին A | 263µg | 14µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 138mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.18mg | 14% |
| Ճարպեր | 5.18g | 0.86g | 7% |
| Խոլեստերին | 77mg | 55mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.124g | 6% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.49mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.168g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 22.83g | 4% |
| Կալիում | 364mg | 244mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.283mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.292g | 4% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 105kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.036mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Choline, total | 70mg | 83.7mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 45mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.81mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.079mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.58mg | 0% |
| Նատրիում | 69mg | 78mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +502.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1904.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
