Համեմատել Սոխով ապուր և Հնդկահավ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.5µg | 0.6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.3mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 29mg | 3% |
| Նատրիում | 516mg | 577mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 4mg | 2% |
| Կալիում | 56mg | 109mg | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.01mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.62g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 2.6g | 1% |
| Ճարպեր | 1.42g | 2.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 5.1g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.9g | 1% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 51kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 4.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 0.21g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 4mg | 2.9mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.49g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.9% |
հավասար
Ջուր
~88.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.49g
