Համեմատել Սոխով ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.016mg | 9% |
| Նատրիում | 516mg | 340mg | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.018mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 9.6µg | 8% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.09mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 1.42g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 0.66g | 5% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.06mg | 4% |
| Սելեն | 3.5µg | 1.4µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.007mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.42g | 2.59g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.3g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.006mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 0.169mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 3.33g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 56mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.072mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.472g | 1% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 3.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 0.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Choline, total | 4mg | 4.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.597g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.4% |
հավասար
Ջուր
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.597g
