Համեմատել Taco Salad և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 5.398g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 29% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.372mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.81mg | 12% |
| Սելեն | 7.2µg | 0.9µg | 11% |
| Կալիում | 229mg | 579mg | 10% |
| Ճարպեր | 9.17g | 14.73g | 9% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 41.44g | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 3.004mg | 9% |
| Կալցիում | 95mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.67mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.58mg | 8% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 312kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 3.43g | 7% |
| Նատրիում | 363mg | 210mg | 7% |
| Choline, total | 36.8mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 19mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 1.17mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.039mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 5.969g | 5% |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.8g | 3% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.124mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 125mg | 3% |
| Folate, total | 43µg | 30µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 2.336g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 37.64g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.247mg | 0% |
| Վիտամին K | 10.7µg | 11.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.8% |
